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Falta de vitamina D

Falta de vitamina D 26/01/2023

Um estudo publicado no Journal of Post-Acute e no Long-Term Care Medicine indica que, a falta de vitamina D pode aumentar em até 75% o risco de depressão em pessoas mais velhas.


A associação entre o nutriente e a saúde mental é relativamente nova, mas outras pesquisas já mostravam que a probabilidade deste transtorno era maior em indivíduos com deficiência de Vitamina D. A substância também é importante para evitar doenças ósseas e musculares.


Alguns alimentos como salmão, sardinha, queijo, gema de ovo e bife de fígado, são boas fontes de vitamina D, porém a melhor forma de obtenção é a exposição ao sol.


Especialistas ainda recomendam a utilização de suplementos. "Dado que a vitamina D é segura nas doses recomendadas e é relativamente barata, este estudo contribui para a crescente evidência sobre os benefícios da vitamina D para a saúde", comentou Eamon Laird, um dos autores do estudo, em comunicado.

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